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当跑步机遇到塑胶跑道,谁的运动感更胜一筹?【闪亮体育】

作者: 闪亮体育 编辑: WBN 发布日期: 2018.09.04
信息摘要:
随着运动行业的不断发展壮大,现在,越来越多的人开始喜欢运动,而在所有运动中,最常见的无非就是跑步了

随着运动行业的不断发展壮大,现在,越来越多的人开始喜欢运动,而在所有运动中,最常见的无非就是跑步了;跑步耗费的时间短,慢跑30分钟就能收获充沛的精力与好气色,长期坚持跑下来可以增强身体各个关节的活动能力,拥有充沛的体力,新陈代谢与睡眠质量都能有所改善。


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但是,如果没有正确的跑步姿势与舒适的跑道,会一定程度的磨损骨关节;那最常用于跑步的跑步机与塑胶跑道,选择哪种跑步方式更加健康?在跑步机上跑步和在塑胶跑道上跑步,到底有什么区别呢?

跑步机

众所周知,跑步机一般放置于室内,所以有个得天独厚的优势,无论天晴或者下雨,随时都能开跑,也能有效阻隔室外的空气污染和极端气温;跑步机设计相对科学,可以自由调节坡度及速度,但跑步机的履带相比塑胶跑道来说脚感略硬,跑步舒适度达不到塑胶跑道的标准;

另外在跑步机上跑步缺少一个元素,就是往前落。它的履带会自动把你脚往后拉,所以它没有一个主动往前落这样的动作。如果你在跑步机上训练,建议调整坡度,通常是一到二或三。

跑步机上跑步时,身体重心的上下波动幅度较小,传送带前后的作用力会传递一部分给跑者,使得跑者上下移动会减少,从而前后移动的力增加。同时户外跑需要向后蹬地,还要考虑风阻,路面情况等等其他因素,这也是跑步机跑起来比较省力的原因。这个原因就是,在跑步机上面没有落下,没有一个前进的知觉技术。在跑步机上训练,只有练到体能的部分,但没有练到要达到那个速度所需要的跑步技术水平,因此差别很大。先要做一下简单的比较,在跑步机上运动,是跑带带着人原地运动,而且还可以边听音乐边看电视,功能模式多,费劲少。但在速度过快的情况下,人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话,很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。

综合总结:

不受天气或冷热空气影响,无条件拘束自由开跑;

跑步机履带脚感稍硬,舒适度比不上塑胶跑道;

设计比较科学,可自由调节速度和强度;

需要合理调节跑步强度,否则容易造成膝关节受伤;

运动范围幅度较小,相对较省力,训练强度达不到塑胶跑道上跑步的标准;

塑胶跑道

塑胶跑道,是各大学校和运动场地的主打运动地面材料,人造塑胶的材质,硬度介于公路和草地之间,十分平整,无疑是理想的锻炼场地。它能够杜绝路面不平造成的伤害,而且有研究指出,在塑胶跑道上训练,会稍微提高训练成绩。国外,塑胶跑道又被称作「全天候跑道(All-weather running track)」,适合用于在不同天气情况下进行锻炼,大幅减小因为雨天路滑、泥泞等情况发生意外。

塑胶跑道渗水性能好,适合雨后跑,坚持户外运动的用户,往往无法忍受跑步机上那个狭小而枯燥的跑步区域,5分钟也坚持不下去。而在户外跑步时能精确掌握速度,可以时快时慢,随意性地更换路线等;雨后在户外的塑胶跑道上跑步,可以呼吸到更加清新的空气,大空间里大幅度的奔跑相对更加自由,没有束缚感;


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塑胶跑道因其极具弹性的运动面层,软硬适中,对骨关节有所保护,而深受广大户外跑步者的喜爱;

综合总结:

材质舒适度强,有缓冲效果,保持正确跑步姿势能有效保护膝关节;

全天候跑道,渗水性能好,防滑防摔倒;

户外跑步可有效阻隔闷热潮湿,但受一定的户外天气影响;

塑胶跑道能帮助训练者提高运动成绩,训练效果非常好;

大空间里大幅度的奔跑更加自由,没有束缚感;

由于塑胶跑道并不是随处可见,快节奏下的都市人往往更多的还是选择跑步机跑步,如果是专业跑步比赛,塑胶跑道训练强度更为适用;塑胶跑道相较于跑步机来说,跑步时的平衡力、力量和奔跑效率都相对更高一筹;

不管你选择哪种运动方式,合理安排时间运动,选择适合自己的运动方式才是最重要的。广西闪亮体育用品有限公司专业从事环保塑胶跑道施工及原材料供给,我们为您提供全面的售前、售后服务和全方位的技术支持,公司有多支专业的施工队伍。货源充足,品质保证,价格优惠,真诚期待与您合作,工程服务热线:13558186888,官网地址:www.gxslty.com

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